Subiect: Omleta cu busuioc si ardei gras rosu (incarcatura glicemica 0/portie)
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 15 oct 2010, 19:21:27
sunshine's Avatar
sunshine sunshine este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Omleta cu busuioc si ardei gras rosu (incarcatura glicemica 0/portie)
Omleta cu busuioc si ardei gras rosu ( 1 portie)

Ingrediente
1 lingurita unt
2 oua sau 1 ou si 2 albusuri de ou
¼ busuioc tocat proapat sau busuioc uscat
¼ ardei gras rosu tocat


Ouale se bat , se adauga spanacul. Se pune untul la incalzit usor, se adauga ouale si tine pe foc cateva minunte. Ulterior se adauga ardeiul gras si se tine pe foc pana ce omleta este gata.


Calcul
Indice Glicemic: 0
Incarcatura Glicemica: 0
Carbohidrati: 1
Grasimi: 10
Proteine: 14
Calorii: 160
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 16 oct 2010 at 21:13:12.
Răspuns cu citat