Subiect: jurnal alexandra_vn
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 13 oct 2009, 09:02:42
alexandra_vn_ro's Avatar
alexandra_vn_ro alexandra_vn_ro este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 oct 2009
Locaţie: Odobești, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit jurnal alexandra_vn
buna, eu sunt alexandra am 21 de ani si am o problema...
am 170 si 53kg, nu e chiar rău dar ma chinui q aceste 3 kg de ff mult timp...in partea de sus a corpului sunt numai oase iar in partea de jos incepand q fundul incep peroblemele.., am un regim de viata ok adica fac 45min in fiecre zi la bicicleta statica, seara nu mananc, dimi pap cerale q lapte sau covrigei vanilati q lapte, iar la pranz ceva care sa contina salata...de la dulciuri ma abtin cat de mult pot adica foarte rar pap dulciurinu stiu c sa mai fac am zile in care sunt multumita de cum arat iar in altele sunt foarte nemultumită...
Ticker slabit pentru alexandra_vn_ro
alexandra_vn_ro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi. Pentru a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]