Subiect: Salata de fructe
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 16 apr 2009, 13:06:11
babi's Avatar
babi babi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit Salata de fructe

Salata de fructe

Ingrediente pentru 4 portii:
  • 200 g portocale
  • 120 g grepfruit
  • 40 g lamai
  • 120 g mandarine
  • 200 g mere
  • 80 g pere
  • 120 g banane
  • 40 g stafide
  • 40 g nuci
  • 4 lingurite miere
  • 100 g frisca
Preparare:
  1. Se curata fructele de coaja si se taie cubulete. Stafidele se spala si apoi se hidrateaza in putina apa 20 minute.
  2. Miezul de nuca se taie felii.
  3. Se aseaza toate fructele astfel pregatite intr-un castron si se amesteca. Se adauga stafidele scurse, 4 lingurite de miere.
  4. Se mai pot adauga 2-3 picaturi de sampanie sau coniac. Se pune la rece si se serveste cu frisca. Ma voi relaxa cu aceasta salata.
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 16 apr 2009 at 14:43:46.
Răspuns cu citat