Subiect: Jurnal password
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 21 nov 2010, 10:51:39
password's Avatar
password password este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 89.2kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal password
Acesta este jurnalul cu dieta mea. Am 62kg in prezent, vreau sa ajung la 55kg. Imi propun sa mananc zilnic ~1000kcal.

DUMINICA: 21.11.2010

D:8.00 1 iaurt :102kcal+ musli 50g:100kcal = 202kcal
G1: 11.00 1/2 gutuie: 90kcal + 1mandarina: 40kcal = 130kcal
---------------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL pana acum: 332kcal

SPORT: Bicicleta stationara:8km
Abdomene: 15min
Aerobic: 15 min
Ticker slabit pentru password
password, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2433 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1916 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]