Sunt o noua slabuta,ma numesc Ana si pana n decembrie,2011 as vrea sa fiu la greutatea de 53 de kg.Am ales dieta WW ,ca presupun multe dintre voi si mi doresc sa slabesc pe luna 2 kg deoarece am inteles ca e cea mai recomandata metoda.E primul meu jurnal in acest forum si de cand am aparut printre slabute.
daca aveti sfaturi sa mi dati va astept cu placere sa mi scrieti.Va urez sa va tineti de diete si sa va fie cat mai usor!!!
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1883 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]