Buna tuturor
! Sunt noua pe aici
. Am descoperit acest site intamplator si mi s-a parut destul de interesant. Am nevoie de sustinere si cred ca aici voi avea parte din plin de ea!
M-am ingrasat din cauza faptului ca mancam multe dulciuri,paine,mancam la ore tarzii s.a.m.d.Cam de vreo saptamana am renuntat la paine si incerc sa renunt si la dulciuri desi e cam greu,am o slabiciune pentru ele
.
Tot de o saptamana m-am apucat de aerobic,de tae-bo si zumba. Sunt cam certata cu sportul dar imi dau silinta
.Sper ca voi reusi sa imi fac prietene :*!
Adrianaa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1543 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
510 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]