In ce perioada a zilei ar trebui consumata carnea?
Am avut o discutie contradictorie cu fratele meu care afirma ca proteinele trebuie consumate la micul dejun si nu carbohidratii, asa cum sustineam eu, pentru ca ele(carbo) au arderile rapide. Eu eram de parere ca proteinele ar fi trebuit sa fie consumate la cina, mai ales daca faci sport in ziua respectiva, pentru a-ti hrani muschii. Insa el spune ca seara nu este deloc sanatos sa mananci carne si s-a dat ca autoexemplu spunand ca mereu i se face rau.
Daca proteinele trebuie consumate la micul dejun, cand trebuie sa mancam carbohidrati?
Pana la urma, ar putea avea si el dreptate... cum stau lucrurile de fapt?
PS: cand spun carne ma refer doar la pui si peste, alte tipuri le consumam foarte rar.
PS2: amandoi suntem interesati de pierderea in greutate.
__________________
  Just do it!
Justinne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1998 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|