Subiect: Somon cu mustar la cuptor
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 16:54:17
iki's Avatar
iki iki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Somon cu mustar la cuptor
Pentru o felie de somon avem nevoie un sos din :
-jumatate de lamaie, stoarsa
-2 linguri mustar
-jumatate de ceapa mica , taiata juliene
Se face sosul amestecand toate ingredientele, apoi se tavaleste bine somonul si se lasa in sos minim 3 ore la frigider. Se da la cuptorul incins 15- 20 min.
Ca garnitura merge de minune cu orez (integral) fiert.
Ticker slabit pentru iki
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat