Subiect: La galette des rois, TinAlexa
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 09:29:36
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit La galette des rois, TinAlexa
Discutie despre reteta La galette des rois, TinAlexa, oferita de VAmedeea.

INGREDIENTE:
ingredient pentru aluat


200gr faina integral tip 150


50 gr tarate de ovaz


200ml crema de soia sau smintina lejera (eu am pus iaurt 0%)


2 linguri de apa rece


Un pic de sare


ingrediente umplutura


125 gr pudra de migdale


50 gr fructoza


90 gr pireu de mere sau mere cu pere (fara zahar, daca aveti in casa si mai bine dati pe razatoare, eu am avut de pireu de mere fara zahar si fara conservanti)




--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 268.1 calorii, 11.8 proteine, 10.3 grasimi, - colesterol, 34.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ticker slabit pentru VAmedeea
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat