Alaptez si vreau sa slabesc
Buna as avea nevoie si eu de ajutor, sunt o slabuta incepatoare si o mamica a 2 copii, cel mic are 6 luni si inca alaptez, as dori sa slabesc dar nu stiu ce mi s-ar potrivi, sau ce as putea sa fac pt a slabi in aceasta perioada.Intentionez sa imi cumpar o bicicleta pt a face sport, este potrivita pt mine acum?Si in ce masura trebuie sa o folosesc. As mai avea nevoie de sfaturi in legatura cu dieta, daca nu sunt permise prajelile, si nu am gratar cum sa gatesc carnea si ce legume sa folosesc si care se pastreaza o per mai lunga de timp, exceptand cartofii si morcovii. Va multumesc foooooooarrrrrrrte mult pt ajutor.
mihaelapaul, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1873 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 03 iul 2011 at 14:14:16.
|