Vreau sa incep sa slabesc 'din nou'
. Sunt nou pe forum si vreau sa spun ca am ramas surprins de cata ambitie poti gasi aici. Felicitari tuturor fetelor si putinilor baieti care ati reusit sa slabiti. Sa va spun despre mine. Am 20 de ani 1.85 si 120 kg. Insa nu am fost tot timpul asa. de mic am fost un mare gurmand si vreau sa spun ca pana la 15 ani am reusit sa acumulez 130 de kg
apoi normal cum ii in romania am fost luat in deradere de multa lume. Asa ca m-am apucat de sport de performanta si in 2 ani am ajuns la 78 de kg masa musculara destul de bine formata, ce mai mureau fetele (glumesc
). M-am mentinut pana la 18 ani si ceva dupa care din prostia mea m-am lasat de sport si inevitabilul s-a produs
. Acum mi s-a pus iar pata , dar trebuie sa gasesc ambitia care am avut-o atunci. Va doresc succes in continuare si va tin la curent cu evolutia mea. Va pup
th3odor, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
3237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]