Subiect: Dieta de 19 zile
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 19 mar 2011, 15:06:16
roxiboxi's Avatar
roxiboxi roxiboxi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: arad, Romania
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Dieta de 19 zile
1 zi macaroane cu cascaval
2 zile orez fiert(puteti sa-l fierbeti si in lapte)
1 zi cartofi fierti(puteti sa adugti patrunjel si piper)
1 zi cartofi prajiti
1 zi salata doar cu legume
1 zi pui fiert
1 zi pui gratar
1 zi pui fiert apoi prajit
2 zile carne vita fiarta
2 zile carne vita gratar
2 zile chiftele din carne de vita
2 zile banane+mere
2 zile prajituri

nu va temeti nu este dieta de ingrsare!Slabiti 8-10kg.Este iportant sa beti cat ai multa ap.Si ar fi bine sa faceti si putin sport!
Ticker slabit pentru roxiboxi
roxiboxi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat