Subiect: Mic dejun sanatos
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 19 dec 2009, 15:13:29
lolo91's Avatar
lolo91 lolo91 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 19 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: south beach
Date: 164cm, 53.5kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy mic dejun sanatos
Salutare tuturor! as dori si eu niste sfaturi....in afara de cere ale cu lapte sau meniuri c includ cereale ...ce alte alimente pot consuma la micul dejun slabe in grasimi si proteine? eu de o luna am renuntat la paine, deci prea multe alimente nu am de ales dar as dori totusi ceva sugestii pt k sunt in pana de idei....
Ticker slabit pentru lolo91
lolo91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat