Subiect: Ardei umpluti cu pui si castraveti murati
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 23 dec 2009, 00:21:02
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Ardei umpluti cu pui si castraveti murati
INGREDIENTE
  • 4 ardei grari diverse culor sau 4 gogosari
  • 5 linguri de maioneza sau sos de iaurt
  • 3-4 castraveti in otet
  • 200 g piept de pui
  • 1 mar
  • 1 legatura de marar proaspat
  • 1 rosie
  • sare
  • piper

PREPARARE
  1. Pieptul de pui se fierbe in apa cu sare
  2. Castravetii se scurg de otet si se taie in cubulete
  3. Pieptul se scurge si se lasa la racit, iar odata racit se taie in cubulete
  4. Marul se curata de coaja si se da pe razatoare
  5. Pieptul de pui, castravetii, marul, verdeata si maioneza sau sosul de iaurt
  6. Ardeiilor grasi sau gogosarilor li se taie un capacel, iar apoi sunt umpluti cu amestecul astfel obtinut
  7. Se da la rece si se taie in felii inainte de a fi servit, se oreneaza cu rosia taiata cubulete
  8. Pofta Buna!

CALORII
Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Marar, 50g - 22 calorii, 1.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui, 290g - 499 calorii, 60.3 proteine, 26.7 grasimi, 185.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 182.7 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 50ml - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt degresat, 200g - 112 calorii, 11.4 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 154 sare, 15.4 zahar
Mustar, 5g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Galbenus de ou, 17g - 55 calorii, 2.7 proteine, 4.5 grasimi, 209.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Piper negru, 2.1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.9 sare, 0 zahar
Sare de masa, 6g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2325.5 sare, 0 zahar
Mar verde, 250g - 128 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 923 calorii, 80.8 proteine, 32.9 grasimi, 399.4 colesterol, 75.5 carbohidrati, 11.6 fibre, 2663.1 sare, 15.5 zahar

TOTAL CALORII PORTIE: 230.75 calorii, 20.2 proteine, 8.225 grasimi, 99.85 colesterol, 18.875 carbohidrati, 2.9 fibre, 665.775 sare, 3.875 zahar
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Ticker slabit pentru Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 24 dec 2009 at 19:06:02.
Răspuns cu citat