[Roxana]

Cum ne pregatim de vara si participam la un concurs...m am gandit ca ne ar prinde bine sa stim cate calorii ardem .
Asa ca am facut o lista cu cateva activitati comune si cat consuma (in calorii) intr-o ora o persoana practicandu-le! Deci… cifrele sunt estimate pentru o persoana cu o greutate de 70 kg si variaza in functie de greutate si intensitatea sportului.

• privitul la TV “arde” aprox 75 calorii/ora
• dormitul - 45 cal/h
• statul pe scaun - 80 cal/h
• mersul rapid - 300 cal/h
• hoinaritul - 210 cal/h
• munca la birou - 250 cal/h
• joaca cu copii - 220 cal/h
• gradinaritul - 330 cal/h
• datul cu aspiratorul sau maturatul - 150 cal/h
• curatenie grea - 435 cal/h
• curatenie usoara - 240 cal/h
• caratul bagajelor - 505 cal/h
• cositul - 330 cal/h
• inotul - 605 cal/h
• joggingul - 675 cal/h
• fotbalul - 470 cal/h
• dansul - 370 cal/h
• mersul cu bicicleta (pe suprafata plata) - 445 cal/h
• golful - 245 cal/h
• basketball (pe jumatate de teren) - 405 cal/h
• skiatul - 750 cal/h
• racquetball - 750 cal/h
• tenis (la simplu) - 550 cal/h
• yoga - 370 cal/h

Nota: cifrele nu sunt valori absolute, pot varia in functie de factori individuali sau de mediu
Sursa: American Heart Association, Calorie Control Council, National Heart, Lung & Blood Institute