100 gr paste fierte ( eu am folosit pene )
2 rosii taiate marunt
patrunjel
ketchup usor picant
Si am facut si un sos separat laprima incercare a fost dar mi-a reusit
Am pus intr`un ibric 2 linguri de pasta de tomata sau orice sos picant
Am adaugat piper mai multicel asa (mie imi place mancarea mai picanta)
Oregano cateva grame
si 3-4 feliute mici de usturoi doar pt aroma + sare
5 grame de unt tot pt aroma si foarte putina zeama de la o lamaie
In farfurie: Am pus 1.pastele 2. rosiile acelea le am presarat peste 3. apoi patrunjelul( am pus foarte mult pt ca imi place la nebunie) iar apoi am adaugat sosul si la sfarsit putin ketchup usor picant.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1826 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]