26 mai 2011, 17:31:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Budinca de broccoli
Discutie despre reteta Budinca de broccoli, oferita de jolye79.
INGREDIENTE:- Broccoli, 600g
- Telemea de vaca, 280g
- Smantana 12% grasime, Albalact, 100g
- Ou de gaina, 115g
- Unt 65%, Milli, 23g
- Cascaval, 50g
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 154.3 calorii, 9.9 proteine, 10.9 grasimi, 47.9 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 19.5 sodiu, 1 zaharuri
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|