06 iun 2011, 16:44:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Iaurt cu capsuni, tarate si seminte by Tina
Discutie despre reteta Iaurt cu capsuni, tarate si seminte by Tina, oferita de Tina.
INGREDIENTE:- 150g iaurt 3.5%
- 200g capsuni proaspete, feliate
- 5g tarate grau
- 5g tarate psyillium
- 10g seminte floarea soarelui crude, nesarate
- 2g scortisoara
- indulcitor stevie lichid
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 65 calorii, 2.5 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|