Buna slabutelor. Dupa o perioada in care v-am privit din umbra modul de slabit m-am hotarat in sfarsit sa imi fac si eu jurnal
mai ales ca incerc sa ies dintr-o perioada nu tocmai sanatoasa deoarce am cazut prada dietelor rapide si a infometarii. Asa ca am marit numarul kcal si promit ca voi slabii sanatos.
Sper sa fiti alaturi de mine.
Nu prea ma descurc cu jurnalul... Meniurile apar automat in jurnal zilnic ?
annazor, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1803 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1286 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
512 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]