View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 01 dec 2011, 11:20:15
anaith's Avatar
anaith anaith este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata de nutritionist
Date: 164cm, 80.1kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Talking Brocoli cu telemea de vaca

1 brocoli proaspat
100 g telemea vaca

Se taie in buchetele mici coroana legumei si tulpina acesteia in cubulete nici prea marunte nici prea mari .Acestea se fierb si se scot pe o sita pt a se scurge apa din ele.Locul lor in oala e luat de buchetelele de brocoli care insa se lasa doar 2 minute.Se scot si ele in sita si se scurg.
Asezam buchetelele si cubulete intr-o tava de iena ,taiem branzica in parti mai mici s mai mari in functie de dimensiunea celor ce o asteapta in tava si o infingem cu cate o scobitoate in bucatile de brocoli.
Se lasa la cuptor 10 minute ,pana cand branza se inmoaie si se topeste pe legume.
E delicioasa!
anaith, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2275 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anaith:
Pufix23 (13 ian 2014)