Buna Slabutelor.
M-am tot confruntat cu cantaritul alimentelor. Am incercat sa aproximez cam cat cantareste un mar sau o portocala. Stiu ca o bucata de carne, cat un pachet de carti de joc, cantareste 100 grame. Nu m-am invrednicit sa imi cumpar un cantar si pe zi ce trece parca nu-mi mai e necesar. La piata cand merg urmaresc cat cantareste fiecare fruct sau leguma pt a sti sa aproximez greutatatea lor. Mai urmaresc si etichetele cand ajung acasa.
Cele care au un cantar acasa, nu v-ati obisnuit sa aproximati? Dar cele care nu au un cantar cum aproximeaza? o saptamana frumoasa!!
yulya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1753 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1236 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]