Subiect: Jurnal Tonya
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 23 feb 2010, 09:00:33
tonya777's Avatar
tonya777 tonya777 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 23 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: my own
Date: 168cm, 69kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Tonya
Buna tuturor!
Am decis sa slabesc mai organizat, asa ca deschid acest jurnal in care voi incerca sa scriu zilnic ce mananc, ce gresesc, ce sport fac si... sa primesc sfaturi de la voi! O sa revin seara cu meniul de pe ziua de azi si cu exercitiile facute! Va astept!
Ticker slabit pentru tonya777
tonya777, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2088 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1571 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -495 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]