Subiect: Salata de legume, Al3mona
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 16:12:59
Al3mona's Avatar
Al3mona Al3mona este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica low-carb
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Salata de legume, Al3mona
Discutie despre reteta Salata de legume, Al3mona, oferita de Al3mona.

INGREDIENTE:
Ingrediente pentru 5 portii :

  • -o cutie ciuperci feliate
  • -2 salate verzi mari
  • -o cutie porumb dulce
  • -masline verzi fara samburi 100gr
  • -o cutie fasole alba
  • -o cutie fasole rosie
  • -o cutie naut
  • -100 grame ceapa verde (5 fire)
  • -cca 60 ml ulei de masline



O portie va fi de cca 400 grame si va avea 360 calorii.



--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 90 calorii, 4.4 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 98.8 sodiu, 1.7 zaharuri
Ticker slabit pentru Al3mona
Al3mona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat