Subiect: Jurnal iuli_ana
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 11 mai 2012, 06:06:25
iuli_ana's Avatar
iuli_ana iuli_ana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal iuli_ana

Ieri a fost o zi destul de grea.
Am mancat:
-100 paste cu sos de rosi si busuioc;
- 2 felii paine cu unt si gem;
- 1 iaurt mare cu frcute;
- cativa croncatei;
- 2 pahare de cola mari.
Cred ca am mai mancat ceva, dar am uitat.
Cantitatea nu mi se pare mare, dar prea multe paste si putine legume.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2423 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 357 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]