ehee..si eu am pofta de dulciuri, nu numai fructe..as putea sa traiesc mancand numai dulciuri dar nu as mai trai prea mult cu o asa alimentatie
Incerc sa le reduc pe cat posibil.
Pai,nu stiu,in ultimele luni nu am slabit deloc chiar daca am mancat aproape mereu sub bmr dar uneori renuntam si la o masa normala si mancam dulciuri atata tmp cat nu depaseam caloriile .Poate nu doar numarul de calorii conteaza ,ci si calitatea lor.
miruu04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]