Economiile sunt parte din dieta mea
Am renuntat la produsele de patiserie de la scoala si dulciuri.Merele sunt mult mai ieftine
.
Ma bucur mult sa stiu ca la sfarsitul lunii cu banii economisiti de pe polonezi, inghetata, ciocolata si sucuri nesanatoase pot sa-mi iau un colier sau un accesoriu nou care devine totodata si un simbol al sanatatii mele
Vivianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1890 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1373 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]