Multumesc pt sfaturi. O sa-mi notez meniul de astazi. Din pacate nu m-am putut abtine mai pe seara
mic dejun 10:00 : Fulgi de porumb cu lapte si o lingurita de miere, 1 biscuite
gustare: o banana cu nucsoara presarata pe deasupra
pranz: ciorba de vacuta cu legume, 1 biscuite
gustare: prune, si o inghetata
cina: mancarica de inimioare si pipote cu galuste
Cam asta pentru azi...
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1811 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]