Subiect: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
View Single Post
  #10 (permalink)  
Vechi 10 aug 2010, 13:28:16
RaluRalu's Avatar
RaluRalu RaluRalu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480
Citat:
Anterior postat de maria2480 Vezi mesajul
Multumesc mult RaluRalu pentru sustinere. Nu stiu de ce m-am incapatanat pana acum crezand ca nu pot numara caloriile. E foarte usor si stii exact cand sa te opresti. Mie numai cand discutam despre dieta hipocalorica mi se parea incredibil de grea. Asa ca sunt cumintica din cauza ca numarul de calorii imi zice "Stop" si ma opresc. E incredibil pentru mine cat de usor poate fi si eu am fost atat de delasatoare pana acum!
PS. Tocmai am terminat litrul 2 de apa.
Incepem litrul nr. 3 + o cana de ceai verde
Este foarte bine ca ai realizat ca nu este foarte greu Mai bine acum decat niciodata
Nu trebuie sa fii prea dura cu tine... Cum ca ai fost delasatoare, etc. Conteaza ce vei face de acum inainte. Trecutul nu-l putem schimba Trebuie sa gandim pozitiv, sa fim optimiste! Ajuta foarte mult! Asa ca nu te mai gandi la ceea ce a fost!
Te pup dulce si iti doresc sa continui tot asa! Rezultatele nu vor intarzia sa apara!
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]