Dupa weekend, astazi dimineata cantaream 56.00, ceea ce e cu 500 grame peste cat cantaream vineri dimineata, dar cu 500 de grame sub ceea ce cantaream saptmana trecuta pe vremea asta.
In weekend am mancat " la liber" dar ponderat, cu paine - in timpul saptamanii nu mananc paine, in fara de grisinele de dimineata - si am mancat si niste cozonac.
Micul dejun de astazi a constat in cateva grisine - absorb aciditatea - 2 nectarine si o cana de cafea cum nu trebuie: cu 1 lingurita de zahar si mult lapte
Sunt foarte multumita ca asta a fost prima zi de luni, in multa vreme, in care am cantarit mai putin decat saptamana trecuta
florescu catalina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1863 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1346 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]