Mada, pentru a nu-ti mai aparea caloriile cu - in fata, te duci la profilul tau, si unde ai pus ca vrei sa slabesti 10kg pe luna, pune mai putine, cat vrei tu sa slabesti pe luna.
Fiind 10kg, sunt foarte multe intr-o luna, si atunci automat tickerul iti da cu minus
. Eu de exemplu am acolo setat 4kg pe luna, atat vreau eu sa pierd pe luna
Sper ca ti-am fost de ajutor.
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2293 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]