Buna fetelor....a doua zi din noua mea viata
...nu stiu cit o sa dureze...deci dimineata am baut un 3 in 1...nu ma certati dar chiar nu suport alta cafea...si am luat colon help...apoi am mincat o banana si o felie de pepene galben....pt prinz am facut un ghiveci de legume(dovlecei,ceapa,un morcov mic,ardei rosu si verde,2 linguri rase de ulei,o lingurita de delikat si marar fierte in suc de rosii natural) plus un bol mare de salata de varza cu morcov,castraveti si ceapa verde.Din astea voi minca toata ziua ,plus cirese la cina....nu prea iese numarul de calorii(vreo 850)....credeti ca e ok meniul asta pe o zi...adica nu maninc la ore fixe ci atunci cind mi-e foame....si in plus peste 3 litri de apa....imi doresc atit de mult sa slabesc....nu ma mai urc pe cintar pina duminica dimineata cind va fi zi de premiere...un gratar in familie...dar numai cu piept de pui(frigarui si legume pt toti ca sa nu fie tentatii )...si inghetata(dar de aia cu 170 kcal /100gr....va pup si spor la slabit
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1999 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1482 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]