pai eu termin mentinerea miercuri ( desi numa mentinere nu cred ca a fost, ma astept sa arate cantarul 1 kg mai mult, maine dim ma canteresc si va spun|) de data asta vreau sa-l tin strict strict. sa fac si eu o data un lucru bun
azi o sa fac triunghiuri cu mere/dovleac
f dietetic, dupa masa pun si retete si poze
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2287 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]