[oanna14]

Ziua 91-de vitamine
ZIUA 91 VITAMINE

MIC DEJUN
1 cană de zmeură sau 2 mere, etc.

GUSTARE
1 pahar de suc de sfeclă roşie. Se poate adăuga puţină apă minerală.

PRANZ

PEPENE ROSU UMPLUT
Se taie un pepene roşu mic în jumătate. Se scobeşte pulpa folosind o lingură,
lăsând coaja intactă. Se amestecă pulpa de la pepene cu diferite fructe de pădure, o banană tăiată felii şi o mână de stafide. Se amestecă şi se umple jumătatea de pepene. Se pune la frigider înainte de a se servi.

GUSTARE
O mână de alune şi o cană de ceai.

CINA
2 felii de pepene roşu.

ALEGERE ALTERNATIVA
Se prepară o salată de fructe revigorantă. Se taie cubuleţe o papaia, se taie felii banană şi se desface o portocală. Se ia un castron mic, se adaugă mai întâi feliil de portocală, apoi feliile de banană şi la sfârşit bucăţile de papaia. Se stropeşte cu zeamă de lămâie.