Subiect: Jurnal Dayanna
View Single Post
  #1001 (permalink)  
Vechi 18 sep 2012, 11:23:10
dayanna's Avatar
dayanna dayanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile Re: Jurnal Dayanna
Buna dragul meu jurnal.Cu dieta sunt in plan desi am facut de zile o greseala. Adica nivelul proteinelor mi-a depasit nivelul grasimilor si pentru dieta mea nu e ok.Azi am remediat situatia.Trebuie sa-mi fac meniul in fiecare seara ca sa fie ok. Duminica am avut un nivel mai ridicat de carbo (30gr) dar ieri si azi am scazut la 15 gr.Ma simt ok.Poate putin mai obosita si am un gust ciudat de metal in gura.Azi aveam 96.3 kg pe cantar cu vreo 400 de grame mai mult decat ieri dar poate e pentru ca nu am dormit prea bine.Oricum doar cantarirea de duminica se pune.
Am niste emotii groaznice.Ma doare stomacul de la ele.Sotul meu este acum in timpul unui interviu pentru un job important.Doamne ajuta-l!!!!!!
Ticker slabit pentru dayanna
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]