Salut,sunt foarte bucuroasa sa aflu ca exista astfel de site-uri.Chiar am cautat mult si din fericire v-am gasit.
Am si eu probleme si ma bucur ca am cu cine sa le impartasesc.Tot timpul sunt atenta la ce mananc dar de curand(in urma cu ~7 luni) m-am lasat de fumat
.Sunt mandra de acest lucru,insa am depus ~8kg pe care nu mai reusesc sa le dau jos.Cred ca o sa abordez una din retele gasite cu vegetale 7zile pana ma hotarasc ce dieta pe termen lung sa aplic.Ce spuneti de dieta Duncan?A urmat-o cineva.Imi puteti da detalii?
nicolleta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2073 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1040 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]