CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:34
Omleta, 150g -
236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zahar
Paine neagra, 40g -
131 calorii, 3.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Unt, 20g -
144 calorii, 0.2 proteine, 16.2 grasimi, 43 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 115.2 sodiu, 0 zahar
Sunca presata, 20g -
65 calorii, 3.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 18:38
Nachos, Taco Bell, 50g -
183 calorii, 2.6 proteine, 11.1 grasimi, 2 colesterol, 18.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 257 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 18:37
Pui, 20g -
24 calorii, 4.3 proteine, 0.6 grasimi, 14 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15.4 sodiu, 0 zahar
Pilaf Roxy, 100g -
135 calorii, 2.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 0 fibre, 800 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:38
Mere, 400g -
208 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 40 zahar
Cina, ora 18:39
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 300g -
419 calorii, 33 proteine, 24.9 grasimi, 92.4 colesterol, 17.7 carbohidrati, 3 fibre, 704.4 sodiu, 4.5 zahar
Gustare 3, ora 23:07
Salata verde cu ton, 100g -
69 calorii, 5.1 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte cu cacao, 300ml -
198 calorii, 10.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1812 calorii, 81.8 proteine, (mult)83.1 grasimi, 685.4 colesterol, (mic)185.2 carbohidrati, 12.9 fibre, 2134 sodiu, 45.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1460 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1460 calorii
Deci am mancat azi ca pentru mentinere, si nu am facut bicicleta. Sunt foarte foarte obosita si intrucat simteam asa o sfarseala in fiecare celula, am decis ca azi iau pauza de sport ca sa pot reincepe cu elan maine.
Din fericire nu am mancat dulce nimic