Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata! Si-au revenit in cam 2 sapt... deh, si eu sunt cam lenesa in ultima vreme, parca nu pot duce nimic la capat.  Merg la Plaza si peste cateva zile o sa imi inoiesc abonamentul. Recomand salile, nu pt ca sunt vreo minunatie, ci pt ca au antrenori ft buni la group fitness. |
Si eu tot la World Class merg, dar la Titan, ocazional la Promenada si Dristor. Visul meu e sa predau intr-una din salile lor, mai précis Body Step si Grit. Nu ma supar nici sa predau Body Pump sau clasa mea de step aerobic.
Si mie imi plac orele lor, rareori ma antrenez separat in sala, mai mult la group fitness.
Ai abonament pe un an sau iti faci lunar?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]