Subiect: Jurnal mona...cum sa slabesti 30 kg
View Single Post
  #101 (permalink)  
Vechi 01 iul 2012, 11:24:45
monamaria's Avatar
monamaria monamaria este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 apr 2010
Locaţie: neamt, Romania
Vârsta: 46
Dieta: rina
Date: 175cm, 96kg
Mesaje: 294
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 5 mesaje
Implicit De data asta chiar vreau sa slabesc!!!!!!!!!
Buna fetelor...incerc pentru a mia oara sa slabesc...poate si reusesc de data asta.....in urma cu doua saptamini am descoperit ca fetita mea de 7 ani si jumatate are o problema la genunchi...am fost la doctor si mi-a recomandat printre altele sa am grija la greutate...nu este obeza , dar e un pic mai plinuta...avand suflu sistolic nu am lasat-o sa faca efort si a pus si ea citeva kg in plus...am inscris-o la o sala de gimnastica medicala...face sport de doua ori pe saptamina...dar am inceput sa facem si amindoua exercitii cardio acasa...nu mai cumpar dulciuri ci doar cite o inghetata mica din cind in cind...am renuntat la ceaiurile cumparate si incerc sa schimb si obiceiurile alimentare...sper sa reusesc si eu ....voi ce dieta ati adoptat?...eu m-am gindit doar sa schimb obiceiurile alimentare nesanatoase...pupici si spor la slabit
__________________
Ticker slabit pentru monamaria
monamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1999 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]