2 zile mari si late nu am mancat zahar si m-am trezit dimineata cu o dorinta disperata de a manca ciocolata sau prajitura. tre sa fac ceva diet, ca e clar ca am o problema la cap. azinoapte am visat crema de zahar ars si budinca de ciocolata, doua deserturi care ies f bine si in varianta diet. cand am vazut dimineata 62 pe cantar am avut un moment de criza, adica tot is mare, de ce sa nu mananc ceva bun... dar incerc sa ma tin tare, atat cat se poate, ca deja am mancat o banana umate si ma duc si dupa niste cioco neagra imediat.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]