Subiect: Jurnal porumbita
View Single Post
  #1012 (permalink)  
Vechi 13 mai 2011, 07:17:29
porumbita's Avatar
porumbita porumbita este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Jurnal porumbita
Draga Jurnalule,

..Trebuie sa incep prin a-ti spune ca nu am reusit sa ma tin departe de cantar, de dimineata m-am suit pe el ...si ce credeti 66.8 ...dar inca nu ma bucur pt ca urmeaza sfarsitul de saptamana ...vreme frumoasa afara ....oricum ma simt din ce in ce mai usurica ....ca o "porumbita"....Aseara am mai facut inca 100 de abdomene ....30 de min de bici ...si alergatura prin casa si afara ...dans 10 min ....am baut o limonada inainte de culcare ...si puf lata am fost ....astazi sunt fresch....o noua zi.....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]JURNALUL MEU!!!
Ticker slabit pentru porumbita
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]