Subiect: Jurnal bebi
View Single Post
  #1018 (permalink)  
Vechi 21 mai 2013, 09:36:20
bebi's Avatar
bebi bebi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
Implicit Re: Jurnal bebi

Am venit la raport saptamana trecuta am fost cumintica si am papat conform si m-am si cantarit am reusit sa ma mentin dupa saptamana nebuna de dupa paste am cat este setat la ticker,acum saptamana asta as vrea pe langa papa sanatos sa introduc sportu.
Ieri bifez 1 ora de bicicleta azi as vrea sa fac ceva taebo macar 30 minute si pe seara sa mai ies putin cu bicicleta.
Daca reusesc sa ma tin de program sa fac acum la inceput o zi da una nu sport ar fi minunat Si la sfarsitu saptamani sa am si ceva scaderi ar fi super.
O zi frumoasa!!!!
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bebi:
azra (21 mai 2013), rainbow (21 mai 2013)