Citat:
Anterior postat de Adella
Salutare!
Sper ca ati avut un weekend fain !
Eu am facut-o lata sambata seara, insa asta nu inseamna ca ma dau batuta saptamana trecuta a fost doar un start nu foarte agresiv, de astazi o sa fiu stricta( saptamana trecuta a trebuit sa termin cartofii fierti)
Oricum, sunt multumita, am 1 kg in minus! 
Astazi intentionez sa fac chiftelute marinate(carne de vita, oua, ceapa verde, putin ardei tocat bine si scurs, condimente, in sos rosu format din suc de legume, si o "placinta" cu banza si rosii( oua, rosii si branza date la cuptor)
Sa auzim de bine!
O saptamana frumoasa!
|
Felicitari, Adela!
Eu am facut-o lata de tot in ultima luna si se simte!
Au fost foarte multe schimbari si din pacate am mancat mult, haotic, chiar si binge-uit.
Am incercat sa o dreg cu sport si cu nemancat seara, dar oricum am de dat jos.
Dupa nunta la care o sa merg maine, chiar vreau sa tin ceva strict, macar pana dau jos tot ce am pus.
Weekend superb tuturor!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]