Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Andreea, ce mai faci? Nu am mai auzit nimic de la tine!
|
Buna Mihaela!
Ma bucur ca te-ai gandit la mine?
Cum ati petrecut de Craciun?
In noiembrie mi-am schimbat jobul, plus ca mai am un proiect personal care mi-a mancat mult din timp. Nu am mai apucat sa intru.
In ultimele luni am avut multe realizari si obiective implinite,lucrez si la altele acum. Problema e ca am avut un program haotic, mancat dulciuri multe, sport mai putin (desi in medie cam 5 ore / saptamana, dar fata de minimum 7-8, s-a simtit diferenta), asa ca am in plus cateva kg pe care vreau sa le dau jos in 2-3 luni, plus inca vreo 2 pe langa astea.
Tu ce mai faci?
Un An Nou minunat!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]