View Single Post
  #102 (permalink)  
Vechi 10 mar 2010, 09:58:41
teo23's Avatar
teo23 teo23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

Citat:
Anterior postat de VAmedeea Vezi mesajul


Stai linistita. E bine ca ne trezim si avem dorinta si puterea de a face ceva. La mine merge incet
Nu am inca un cantar electric si de aceea nu prea stiu daca dau jos sau stagnez. Dar sper sa se rezolve pana la sf. saptamanii ca am facut comanda pe net. Ideea e ca nu am luat. Oricum nu vreau sa mai ma cantaresc decat o data pe saptamana.
Nu dispera. Capul sus, nu suntem cu nimic mai prejos celorlalte fete poate mai frumoase din pdv fizic.
Si eu tot asa am decis sa ma cantaresc doar la o saptamana ca daca nu parca vad ca raman dezamagit, eu cu asteptarile mele vreau sa slabesc 5 kg pe sapt
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]