Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Rozica,dar tu ai slabit 40kg mai... ar trebui sa te ambitionezi !E clar ca se poate ,numai ca trebuie sa ai rabdare.RITMUL O SA FIE MAI LENT,NU?
Sunt kg acumulate in 20 de ani!Nu te simti mai bine acum cand ai scapat de un sac de 40kg.Gandeste-te ce ar insemna inca un minus de 40kg
.Ce usurare pentru oasele tale...
.Dar tu stii foarte bine ce spun...Ei te bat si eu la cap sa nu cumva sa renunti
.Pupici
nicolleta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2073 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1556 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1040 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]