pff, eu seara asta ,,pacatuiesc`` cu o portie minuscula de taitei cu nuca
ca nu am mancat dulce saptamana asta, si pana maine, cu mama acasa, garantez ca nu o sa mai fie:-))
seara asta vine verisoru` al mic acasa, deci o sa ard la calorii:-))
anka4iulie, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2136 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1619 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]