Si eu iti multumesc pentru sfaturi.
Acum eu va las (desi o sa raman conectata, ca de obicei pentru eventuale calcule).
Cred ca am pofta sa fac neste mazare (din aia congelata, nu din conderva) la aburi - mi-am luat un aparat din ala, imi place ca legumele se mantin mai intregi si isi mentin si culoarea mai bine decat fierte, am facut si peste la el, si piept de pui.
O zi buna sa aveti, si sa reusiti sa va mentineti departe de tentatii.
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2293 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]