Ce fel de sala faci?
Eu am mers si ieri la tae-bo... nu puteam sa urc scara blocului efectiv ... eram praf cand am ajuns acasa
.. si azi abia mergeam. Adevaru' ca oricum acolo nu iti permiti sa obosesti si faci pana la capat. Te mai iei cu fetele de acolo si chiar e altceva. Mie mi-ar fi placut sa nu fiu nevoita sa fac doar 2 zile pe sapt, dar e bine si asa
Acasa mai compensez cum pot.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1193 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]