Citat:
Anterior postat de lidiuta
In ultimul timp incerc sa ma culc devreme, adica pe la 9-10 seara, sa nu mai stau mult la tv, sa citesc seara, obligatoriu dus pt relaxare...constat ca nu numai dieta trebuie schimbata, ci si stilul de viata.
Crissa, stiu ca tu mergeai mult in parc in 2010, ai reluat plimbarile?
Sa ai o zi buna!  |
Din pacate cu parcul nu am timp decat in w/e cand e vremea buna merg uneori, de la Craciun incoace a fost mereu ceata. Azi dupa serviciu merg la fi-mea, ca e ziua de nume a celei mici, asa ca ajung acasa fix pt cina!
Recunosc ca sunt mai...statica, dar asa-i iarna, e ziua scurta.
Uneori seara mai fac start walking, programul usor, o parte sau doua parti. Alteori cand gatesc, deschid radioul si mai dansez. Sau de la serviciu cobor cu 1-2 statii mai repede si merg pe jos spre casa.
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]