Subiect: Jurnal Marina
View Single Post
  #1021 (permalink)  
Vechi 17 sep 2011, 11:54:26
lamaitza's Avatar
lamaitza lamaitza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marina19 - last chance
Citat:
Anterior postat de marina19 Vezi mesajul
eu tocmai mi am luat pranzul..piept de pui la gratar cu niste ardei copti intr un dressing de oret, ulei de masline, apa, sare si piper..simplu...sper sa ma tin de dieta sa nu o mai dau in bara..dar nu stiu cum sa fac cu sportul...nu o sa mai am timp asa de el mai aales ca sunt a12a ...
ai putea sa iti faci un program...macar de 3-4 ori pe saptamana seara...
__________________
Jurnal Lamaitza -http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post534806
Ticker slabit pentru lamaitza
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]